Aprenda nesta live com o Dr. Lair Ribeiro como mudar seu estilo de vida, emagrecer, permanecer magro e ainda comer quase de tudo, moderadamente.
Se não houver uma mudança mental, o emagrecimento não acontece, e se acontecer, a pessoa vai engordar novamente! Aprenda a despertar o magro que existe dentro de você!
Dr Lair Ribeiro
Olá, vamos à parte 02 desta live fantástica sobre emagrecimento com o nosso médico saúde Dr. Lair Ribeiro.
Caso você não tenha lido a parte 01, clique aqui, leia e depois volte aqui, pois esta parte é continuação da parte 01.
Quem usa adoçante engorda mais
Isso ocorre porque o adoçante perturba o hormônio da leptina, então você não se sacia, e continua comendo mais e mais, mesmo sem estar com fome.
Você continua comendo porque a leptina, que era responsável por desligar sua vontade de comer, está comprometida com o efeito gerado pelo adoçante.
Além da parte física, precisa cuidar da parte mental se você quer emagrecer e ficar magra.
Destaca o Dr. Lair que há pessoas obesas que ficam anos malhando na academia e não conseguem emagrecer, e isso acontece pois a pessoa está cuidando somente da parte física, mas esqueceu a parte mental.
Dê 10 mil passos todos os dias, diz a OMC
A Organização Mundial da Saúde estabelece que para que uma pessoa não seja considerada sedentária, ela precisa dar, pelo menos, 10 mil passos todos os dias.
Mas destaca o Dr. Lair que somente isso não é suficiente para emagrecer, como dito muitas vezes, além da parte física, é necessário tratar a parte mental.
É preciso mudar a forma como você come, como você lida com a comida.
Ficar Saudável para Emagrecer
A regra é não emagrecer para ficar saudável, pelo contrário, a regra é ficar saudável, comendo alimentos saudáveis, para aí sim emagrecer naturalmente!
Destaca o Dr. Lair que tem gente que emagrece e fica até mais doente do que quando era obeso, pois o modo como a pessoa usou para emagrecer pode ter sido problematico.
Saiba de onde você está saindo…
Diz o Dr. Lair que cada pessoa precisa saber de onde está saindo, precisa saber quantos quilos precisa perder (ou até ganhar) para se tornar uma pessoa mais saudável.
E, diz que para fazer isso, você precisa calcular o seu IMC. E aqui no site nós desenvolvemos uma Calculadora de IMC e uma Calculadora de IAC.
Faça os testes, veja quantos quilos você não precisa mais, faça todos os cálculos e comece a agir agora mesmo, para chegar ao seu peso ideal tendo total saúde.
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Fazer a Cirurgia Bariátrica é bom?
Diz o Dr. Lair que não é algo simples nem algo bom para a pessoa. Há casos que são necessários sim, mas 95% dos outros são desnecessários, pois se a pessoa simplesmente mudasse a mentalidade e os hábitos alimentares, já poderia emagrecer sem precisar fazer esta cirurgia.
E, continua dizendo que quem faz esta cirurgia nunca mais será a mesma pessoa, pois ela terá deficiência de absorção das vitaminas B12, de ferro, deficiência de absorção das vitaminas A, D, E e K e assim por diante.
A bariátrica seria o último recurso a ser fazer para emagrecer.
Aviso final
O texto acima, que você acabou de ler, é somente um resumo de muiiiiiita coisa que o Dr. Lair Ribeiro fala nos vídeos. Sempre, depois de ler o texto, assista ao vídeo para ter a informação completa e detalhada, passada pelo nosso médico saúde!
Assista ao vídeo abaixo
Quem é o Lair Ribeiro?
Se você ainda não conhece o Dr Lair Ribeiro, vale muito a pena conhecer, ele é uma pessoa espetacular, bem fora da curva, merece, de longe, todo o sucesso que sempre teve e que tem. Ele não mede esforços para ajudar a todos, a si e aos outros, seja com PNL (Programação Neurolinguística) ou em sua área de formação acadêmica, na Medicina e Saúde. Para conhecer tudo sobre ele, clique aqui!
Queremos saber a sua Opinião: deixe seu depoimento
Gostaríamos muito de saber como o Dr. Lair Ribeiro mudou sua vida, como ele ajudou você a melhorar sua saúde, deixe seu depoimento abaixo para que possamos postar aqui no site e para que sua história possa ajudar outras pessoas a melhorarem de vida e de saúde.
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